マレーシアといえば温暖な気候が魅力の国。移住すると、過ごしやすい気候の中で1年中スポーツを楽しむことができます。
実際に移住した日本人でも「ゴルフやマラソンを始めた」「サッカー観戦が身近になった」などの声がよく聞かれます。初心者でも気軽にトライできる雰囲気がマレーシアのよさ。我が子たちも1年中コンドミニアム内のプールで遊ぶので、泳ぐのが上手になりました。運動を習慣化することで、健康維持をしながら家族・友人・同僚と楽しむ時間も増えますよ！
今回はマレーシアで人気・定番のスポーツと、初心者やファミリーにおすすめのスポーツまで、移住者がくわしくご紹介します！
- コンドミニアム内でできる運動
- マレーシアの国民的スポーツ
- インターで体験できるスポーツ
- 最近人気の新スポーツ
- 会員制のジム
- 定番のゴルフ
- 初心者、家族におすすめのアクティビティ
コンドミニアム内でできるスポーツ
年中入れるプール
マレーシアで日本人が住む多くのコンドミニアムには、基本的に公園とプールがあります。おしゃれなインフィニティプール、子どもが喜ぶスライダーなど、大きさや施設は物件によって異なります。朝から夜まで利用可能なので、朝から習慣的に泳ぐ人や、休日は子どもたちで賑わっています。
日本のように子供だけで外へ遊びに行く事はできませんが、コンドミニアムのプールや公園が身近な遊び場になっています。
いつでも行けるジム
プールと同様、多くのコンドミニアム内にジムがあるため家から気軽に利用できます。最新施設の整った広いジムもあれば、狭いジムや設備が古いジムもあるので、日常的に利用したい方は物件を決める際にチェックしてみましょう。
日本のように有料の会員制ジムもたくさんあります！（別の章でご紹介）
物件による特色
プール・ジムは多くのコンドにありますが、物件によっては体育館やテニスコート、バスケットボールコート、スカッシュコート、卓球などの施設がある所も。色々なスポーツを気軽に楽しみたい方は、施設の充実したコンドミニアムがおすすめです。
マレーシアの国民的スポーツ
サッカー
マレーシアではサッカーが人気。インター校で野球クラブはほとんどありませんが、サッカーは多くの学校で盛んです。学校外のクラブもたくさんあり、サッカーに熱中するお子さんも多いです。
また大きなスタジアムでの観戦も大人気！国内チームの試合だけでなく、国際試合あり日本チームとの対戦も開催されています。ネット予約ができ、手頃な値段でチケット購入できるのが嬉しい。
マレーシアの都市・ジョホールバルは日本サッカーファンの間で聖地（W杯初出場を決めたスタジアム）と言われているので、移住した際にはぜひ訪れてみては。
バドミントン
マレーシアで最もさかんなスポーツがバドミントン。レンタルできるバドミントンコートも多く、公園でマイネットを持参してプレイしている人もよく見かけます。大人から子どもまで参加できるクラブ・サークルもあり、コンドミニアムの体育館にコーチを呼んで集団レッスンをする方もいます。
サッカー同様バドミントン観戦も人気で、有名な日本人選手もよく知られていますよ。
インター校の部活でも人気だよ！
インターで体験できるスポーツ
インター校では、日本では馴染のないスポーツを体験する機会があります。体育（PE）の授業ではサッカー・バスケ・ドッジボールなどおなじみのスポーツも行いますが、私自身がマレーシアで初めて知った競技をご紹介。
Tボール
一言でいうと「子ども向けのミニ野球」で、軽いボールとバットを使用。ピッチャーでなく、バッティングティーの上に乗せたボールを打ちます。
ベンチボール
日本でいうポートボールに似ています。2チームが対戦し、パスでボールを繋ぎゴールにいるキーパー（台の上に乗っている）がキャッチできれば得点。イギリス式のインターで多い。
最近人気の新スポーツ
バドルテニス ・ピックルボール
2025年から話題になっている新しいスポーツで、子どもから大人まで大人気。どちらもテニスとスカッシュの間くらいの小さなラケットを使用、ネットを挟んで小さいボールを打ち合う種目です。
KL市内にプレイできる屋内外のスポットが沢山！
- １ウタマ・ショッピングセンター屋上「ASCARO」「The Pickle Grounds」
- ブキット・キアラ「Padel Ground」「Pickle social club」
- ベルジャヤ・タイムズスクエア内「PadelKu」
- Pavillionダマンサラ・ハイツ内「The PxP Pickleball club」など
会員制のジム
マレーシア・KL内には会員制のジムも沢山あります。コンドミニアム内のジムでは物足りない、パーソナルトレーニングを受けたい、早朝や夜遅く利用したいなど、需要は多いようです。
主要ショッピングモール内にあるジムが多く、日本でもお馴染みの24時間Anytime Fitness、Fitness First、Cerebrity Fitnessなど。モントキアラには日本人トレーナーのいるジムもオープン。ご自身の希望に合うジムを探してみましょう。
定番のゴルフ
マレーシアで日本人に定番のスポーツといえばゴルフ。年中温暖な気候もあって、接待や会社の同僚と、または趣味で始める人も多いようです。日本と比べるとゴルフ場のコースを周るにも手頃。
ゴルフの打ちっぱなし（ドライビングレンジ）はさらに気軽。屋外はもちろん、涼しい屋内、様々な練習場があります。以外にも、社会人だけでなく子連れ（小学生以上）にもおすすめ！子供用グラブをレンタルすることも可能で、ドリンクや軽食も注文できますし、マイペースに親子で楽しめます。
家族にオススメのアクティビティ
ハイキング・トレッキングコース
観光でくるとクアラルンプールは都市の部分が目立ちますが、市内近郊には沢山のハイキングコースがあります。日本人の多いモントキアラ・デサパーク近辺には初心者向けのコースも。
ローカルも休日には山登りを楽しむ人が多く、登山グッズも日本より手頃に揃います。日中は暑いですが涼しい朝がおすすめ。マレーシアならではの鮮やかな緑の中で、たまにはデジタルデトックスしてみては？
公園でサイクリング
マレーシアは日本と違い車社会。歩行者や自転車用に舗装されていない道路も多く、日常的に通学通勤・買い物などで自転車に乗る機会はほとんどありません。
ただし、デサパークなどの整備された街や大きな公園に行けばサイクリングコースがあり、レンタサイクルも出来ます（Titiwangsa公園、Kepong Metropolitan公園など）。小さな子どもから大人もリフレッシュできます。
まとめ
マレーシアで感じることは「何歳でもヘタでも、色々なことに挑戦しやすい」「とにかく楽しもう」という環境・雰囲気があること。好きなことややってみたいスポーツがあればやってみる、日本人サークルや現地のコミュニティに参加してみるのもおすすめ。
家族・友人との楽しむ時間、健康維持の習慣にもなりますよ。運動を楽しみながら、マレーシア生活を健康に過ごしましょう。
この記事を書いた人：オピエミアドバイザー うえだりな
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